На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Данная организация располагается по адресу Россия, Псков, Рокоссовского, 7а.
Организация принимает звонки по номеру телефона 78112580505.
Режим приёма посетителей: Пн-вс: 08:00 - 22:00.
Средняя оценка компании от пользователей ZOON – 3.9.
в тренажерном зале хорошее оборудование, большой плюс, что много места…
банный комплекс и бассейн выше всяких похвал
отдельно отмечу в целом очень положительное впечатление от увиденного… это и качественные материалы вокруг, и чистота, и приветливость сотрудников
Нерегулярные занятия. Наращивание мяса долгий и утомительный процесс, он требует систематических и напряженных тренировок. Нагрузили мышцы дали им восстановиться. Снова нагрузили и т.д. Постепенно, миллиметр за миллиметром, вы увеличите окружность бицепсов. Но если заниматься от случая к случаю, то либо вовсе не добьетесь результатов, либо они будут незначительными. Неверный подбор упражнений. Самыми эффективными упражнениями в бодибилдинге являются тяжелые базовые: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, жим стоя, подтягивания и т.д. В этих упражнениях в работу вовлекается наибольшее количество мышц, а значит и отклик организма будет наибольшим. Но новички пренебрегают ими в пользу относительно легких, но визуально привлекательных: подъемов гантелей на бицепс, скручиваний и т.д. Это неправильно. Запомните: база всему голова. Чрезмерные нагрузки. Мышцы растут не во время тренировок, а в перерывах между ними. А значит, не нужно дежурить в зале с утра до ночи. Оптимальная продолжительность занятия 60—90 минут. Вот только тратить их нужно не на болтовню, а на дело. Отсутствие журнала тренировок. Придя в зал, вы можете увидеть, как опытные атлеты обходятся без блокнотов и ручек. Желая подражать мускулистым парням, вы соблазняетесь и тоже перестаете делать записи в блокноте. И это неправильно. Многие атлеты в силу многолетней привычки прекрасно помнят, с каким весом и на какое количество повторов они работали на прошлых тренировках. А вы? Делайте записи, ведь чтобы прогрессировать, нужно повышать количество повторов и рабочие веса. А как вы их повысите, если не будете знать (точно), что было на прошлой тренировке.