Фитнес-клуб Супер фитнес на Рижском проспекте, 16

ай выполнение упражнения.
Всегда выполняй упражнения обдуманно, с концентрацией внимания на технике исполнения, ведь именно она отвечает за безопасность и эффективность тренировок.
Обязательно разминайся перед тренировкой, а также выполняй упражнения, развивающие гибкость и подвижность суставов.
Увеличивай нагрузку постепенно, в начале тренировки следует использовать только небольшие веса.
Не перегружайся и не перетренировывайся! Обязательно дождись восстановления организма после тренировки, а при получении даже незначительной травмы прекращай нагрузки до полного восстановления.
Подбор упражнений должен проходить с учётом состояния твоего здоровья, и никак иначе. Наличие остеохондроза, мышечной невралгии, болезни сердца или, скажем, радикулита существенно изменяют тренировочную программу. Пренебречь этим — означает стопроцентно получить травму.
«Слушай» свою боль! А если она не проходит длительное время — это сигнал посетить врача.
Прислушайся к нашим советам и всегда будь в форме

ко 5 мест